Quieting Anxiety: CBT Tools
Par Excel At Life
Évaluation MIND
- Coût
- Téléchargement gratuit, Paiement, Achat intégré
- Plateformes
- Android
- Troubles pris en charge
- Stress et anxiété
- Confidentialité
- Politique de confidentialité disponible, L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, L’application indique les mesures de sécurité mises en place, IPS partagées, Données anonymisées partagées, Données stockées sur un serveur
- Fondement clinique
- Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients, Conseille le patient de manière appropriée en cas d’urgence, Avertissement d’usage
- Fonctionnalités
- Psychoéducation, Suivi de l’humeur, Suivi des symptômes, Définition d’objectifs/habitudes, Journal, Respiration profonde, Productivité, Identifie de nouveaux troubles, Santé physique
- Fonctionnement
- Hors ligne, Accessibilité, Envoyer par e-mail ou exporter vos données
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur, Évaluations/dépistages, Vidéos, Audio/musique/scripts
- Approches thérapeutiques
- TCC, Pleine conscience, Exercices physiques
- Entrées
- Questionnaires, Journal
- Sorties
- Références/informations, Résumé des données, Graphiques des données, Rappels, Notifications
- Origine
- Entreprise à but lucratif
Dernière évaluation : 6 juillet 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
Previously Stop Panic & Anxiety Self-Help, now Quieting Anxiety—same tools, new name!
Learn about the methods used to manage panic and get relief from anxiety. Relaxation, mindfulness, and teaching audios. Mood log and analysis, cognitive diary, healthy goals & more!
Feel hopeful about changing your life! Learn about the cognitive-behavioral therapy (CBT) methods shown in psychological research to be effective in managing panic and anxiety.
What's Inside:
1) Quieting Anxiety Podcast
• Learn CBT techniques and how to apply them
• Pairs with interactive app features.
2) Assistance audios
• Learn to tolerate and manage panic and anxiety
• Panic Assistance -- coaches you through a panic attack
• Mindful Grounding -- teaches you how to refocus during high anxiety
• Mindful Breathing
3) Dozens of other audios
• Guided Imagery -- relaxation
• Quick Stress Relief -- simple exercises
• Mindfulness
• Emotion Training -- can be used simply as relaxation or you can use them to learn how to manage emotions
• Muscle Relaxation
• Children's Relaxation
• Mindfulness Training
• Energizing
• many of the articles are also available in audio format
4) Tests
• To help you learn about yourself
• Cognitive Styles Test, Your Happiness Assessment and more
5) Cognitive Diary
• Step by step evaluation of an event that caused distress
• To help with cognitive restructuring
6) Healthy Activities Log
• track daily activities to motivate and make improvements
7) Mood Log
• record your moods…