Molehill Mountain
Par Autistica
Évaluation MIND
- Coût
- Téléchargement gratuit, Entièrement gratuite
- Plateformes
- Android, iOS, Web
- Troubles pris en charge
- Stress et anxiété
- Confidentialité
- L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, Données stockées sur un serveur, Politique de confidentialité disponible, IPS partagées, Données anonymisées/agrégées partagées, Données anonymisées partagées
- Fondement clinique
- Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients, Avertissement d’usage, Conseille le patient de manière appropriée en cas d’urgence, Études à l’appui, Peut nuire
- Fonctionnalités
- Respiration profonde, Suivi de l’humeur, Suivi des symptômes, Journal, Psychoéducation, Définition d’objectifs/habitudes, Productivité
- Fonctionnement
- Envoyer par e-mail ou exporter vos données, Propriété de vos données
- Engagement
- Ludification (points/badges), Données générées par l’utilisateur, Soutien de l’entourage
- Approches thérapeutiques
- TCC, Pleine conscience
- Entrées
- Questionnaires, Journal, Liste de contacts, Réseau social
- Sorties
- Notifications, Références/informations, Rappels, Résumé des données, Graphiques des données
- Origine
- Établissement universitaire
Dernière évaluation : 16 septembre 2026
Avis de l’évaluateur
Cet avis reflète le point de vue de l’évaluateur de l’application et ne constitue pas une recommandation de MIND.
This app helps users with autism understand and manage their anxiety. The app has interactive CBT activities, breathing exercises and psychoeducation. It is completely free to download and to use.
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
Molehill Mountain has been developed by Autistica and King’s College London to help autistic people understand and self-manage their anxiety.
We have worked with closely autistic people at every stage in developing Molehill Mountain to ensure that it is easy for autistic people to use and is relevant to their needs.
Molehill Mountain is based on Cognitive Behaviour Therapy (CBT), a well-established and clinically proven technique for managing the symptoms of anxiety. The app has been developed with the full involvement of Professor Emily Simonoff, Dr Ann Ozsivadjian and Dr Rachel Kent from the Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) at King’s College London.
Most autistic people experience anxiety on a regular basis. Around eight out of ten will have symptoms of anxiety – and of these, three or four will have enough symptoms to be given a diagnosis of anxiety disorder.
Molehill Mountain allows you to track your worries and identify the situations that trigger your anxiety. Your daily check-ins are plotted on a chart which allows you to identify pattern and trends – and you can also display a previous check-in to help you identify recurring triggers for your anxiety.
Over time, you unlock tips that will help you to understand your anxiety and learn ways to manage it. The daily tips have been completely rewritten for this new version of Molehill Mountain. In addition, we have added dozens of extra mini-tips to cover many of the common causes of anxiety and…