CBT Guide to Depression & Test
Par Excel At Life
Évaluation MIND
- Coût
- Téléchargement gratuit, Entièrement gratuite, Achat intégré
- Plateformes
- Android
- Troubles pris en charge
- Troubles de l’humeur, Stress et anxiété
- Confidentialité
- Politique de confidentialité disponible, Données stockées sur l’appareil, L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, L’application indique les mesures de sécurité mises en place, Données anonymisées partagées
- Fondement clinique
- Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients, Avertissement d’usage, Conseille le patient de manière appropriée en cas d’urgence
- Fonctionnalités
- Suivi de l’humeur, Psychoéducation, Journal, Définition d’objectifs/habitudes, Respiration profonde, Productivité, Suivi des symptômes, Santé physique, Identifie de nouveaux troubles
- Fonctionnement
- Propriété de vos données, Envoyer par e-mail ou exporter vos données, Hors ligne, Accessibilité
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur, Évaluations/dépistages, Audio/musique/scripts, Vidéos
- Approches thérapeutiques
- Pleine conscience, TCC
- Entrées
- Questionnaires, Journal
- Sorties
- Notifications, Références/informations, Rappels, Graphiques des données, Résumé des données
- Origine
- Entreprise à but lucratif, Entreprise de santé
Dernière évaluation : 6 juillet 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
Feeling sad or depressed? Completely free tools to help change your life!
Learn to manage the factors that can contribute to depression. The natural management of depression involves understanding depression and the factors that contribute to the symptoms. Learning to manage stress in your life and engage in self-care behaviors can improve your symptoms and your mood.
Feel hopeful about changing your life! Learn about the cognitive-behavioral therapy (CBT) methods shown in psychological research to be effective in managing depression and anxiety.
This app provides education to be an informed consumer of mental health services and contains resources to use in collaboration with a health professional.
The tools provided in this app are derived from the CBT research base and developed into a user-friendly format by Dr. Monica Frank, a clinical psychologist specializing with the cognitive-behavioral treatment of anxiety and stress-related disorders for over 30 years.
CBT methods included in this app
1) Assistance audios
• learn to manage depressive symptoms
• Emotion Training -- can be used simply as relaxation or to learn how to manage emotions
• Mindful Grounding -- teaches you how to refocus during stressful situations
• Mindful Breathing
2) Dozens of other audios
• Guided Imagery -- relaxation
• Quick Stress Relief -- simple exercises
• Mindfulness
• Muscle Relaxation
• Children's Relaxation
• Mindfulness Training
• Energizing
• Self-esteem
• many of the articles are…