Quieting Anxiety: CBT Tools
Von Excel At Life
MIND-Bewertung
- Kosten
- Kostenloser Download, Zahlung, In-App-Kauf
- Plattformen
- Android
- Unterstützte Erkrankungen
- Stress und Angst
- Datenschutz
- Datenschutzerklärung vorhanden, App gibt Datennutzung und Zweck an, App nennt bestehende Sicherheitsmaßnahmen, Gesundheitsdaten weitergegeben, Anonymisierte Daten weitergegeben, Daten auf einem Server gespeichert
- Klinische Grundlage
- Gut geschriebene, relevante Inhalte, Hält, was sie verspricht, Für Patienten, Berät Patienten im Notfall angemessen, Warnhinweis
- Funktionen
- Psychoedukation, Stimmungstracking, Symptomtracking, Zielsetzung/Gewohnheiten, Journaling, Tiefes Atmen, Produktivität, Erkennt neue Erkrankungen, Körperliche Gesundheit
- Funktionalität
- Offline, Barrierefreiheit, Daten per E-Mail senden oder exportieren
- Interaktion
- Nutzergenerierte Daten, Assessments/Screenings, Videos, Audio/Musik/Skripte
- Therapieansätze
- KVT, Achtsamkeit, Übungen für die körperliche Gesundheit
- Eingaben
- Fragebögen, Tagebuch
- Ausgaben
- Quellen/Informationen, Datenzusammenfassung, Datendiagramme, Erinnerungen, Benachrichtigungen
- Herkunft
- Gewinnorientiertes Unternehmen
Zuletzt bewertet: 6. Juli 2026
Aus dem App-Store
Beschreibung aus dem App-Store – nicht von MIND geprüft
Previously Stop Panic & Anxiety Self-Help, now Quieting Anxiety—same tools, new name!
Learn about the methods used to manage panic and get relief from anxiety. Relaxation, mindfulness, and teaching audios. Mood log and analysis, cognitive diary, healthy goals & more!
Feel hopeful about changing your life! Learn about the cognitive-behavioral therapy (CBT) methods shown in psychological research to be effective in managing panic and anxiety.
What's Inside:
1) Quieting Anxiety Podcast
• Learn CBT techniques and how to apply them
• Pairs with interactive app features.
2) Assistance audios
• Learn to tolerate and manage panic and anxiety
• Panic Assistance -- coaches you through a panic attack
• Mindful Grounding -- teaches you how to refocus during high anxiety
• Mindful Breathing
3) Dozens of other audios
• Guided Imagery -- relaxation
• Quick Stress Relief -- simple exercises
• Mindfulness
• Emotion Training -- can be used simply as relaxation or you can use them to learn how to manage emotions
• Muscle Relaxation
• Children's Relaxation
• Mindfulness Training
• Energizing
• many of the articles are also available in audio format
4) Tests
• To help you learn about yourself
• Cognitive Styles Test, Your Happiness Assessment and more
5) Cognitive Diary
• Step by step evaluation of an event that caused distress
• To help with cognitive restructuring
6) Healthy Activities Log
• track daily activities to motivate and make improvements
7) Mood Log
• record your moods…