Molehill Mountain
Von Autistica
MIND-Bewertung
- Kosten
- Kostenloser Download, Komplett kostenlos
- Plattformen
- Android, iOS, Web
- Unterstützte Erkrankungen
- Stress und Angst
- Datenschutz
- App gibt Datennutzung und Zweck an, Daten auf einem Server gespeichert, Datenschutzerklärung vorhanden, Gesundheitsdaten weitergegeben, Anonymisierte/aggregierte Daten weitergegeben, Anonymisierte Daten weitergegeben
- Klinische Grundlage
- Gut geschriebene, relevante Inhalte, Hält, was sie verspricht, Für Patienten, Warnhinweis, Berät Patienten im Notfall angemessen, Unterstützende Studien, Kann schaden
- Funktionen
- Tiefes Atmen, Stimmungstracking, Symptomtracking, Journaling, Psychoedukation, Zielsetzung/Gewohnheiten, Produktivität
- Funktionalität
- Daten per E-Mail senden oder exportieren, Datenhoheit
- Interaktion
- Gamification (Punkte/Abzeichen), Nutzergenerierte Daten, Unterstützung durch das Umfeld
- Therapieansätze
- KVT, Achtsamkeit
- Eingaben
- Fragebögen, Tagebuch, Kontaktliste, Soziales Netzwerk
- Ausgaben
- Benachrichtigungen, Quellen/Informationen, Erinnerungen, Datenzusammenfassung, Datendiagramme
- Herkunft
- Akademische Einrichtung
Zuletzt bewertet: 16. September 2026
Rezension des Bewerters
Diese Rezension gibt die Meinung der bewertenden Person wieder und stellt keine Empfehlung durch MIND dar.
This app helps users with autism understand and manage their anxiety. The app has interactive CBT activities, breathing exercises and psychoeducation. It is completely free to download and to use.
Aus dem App-Store
Beschreibung aus dem App-Store – nicht von MIND geprüft
Molehill Mountain has been developed by Autistica and King’s College London to help autistic people understand and self-manage their anxiety.
We have worked with closely autistic people at every stage in developing Molehill Mountain to ensure that it is easy for autistic people to use and is relevant to their needs.
Molehill Mountain is based on Cognitive Behaviour Therapy (CBT), a well-established and clinically proven technique for managing the symptoms of anxiety. The app has been developed with the full involvement of Professor Emily Simonoff, Dr Ann Ozsivadjian and Dr Rachel Kent from the Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) at King’s College London.
Most autistic people experience anxiety on a regular basis. Around eight out of ten will have symptoms of anxiety – and of these, three or four will have enough symptoms to be given a diagnosis of anxiety disorder.
Molehill Mountain allows you to track your worries and identify the situations that trigger your anxiety. Your daily check-ins are plotted on a chart which allows you to identify pattern and trends – and you can also display a previous check-in to help you identify recurring triggers for your anxiety.
Over time, you unlock tips that will help you to understand your anxiety and learn ways to manage it. The daily tips have been completely rewritten for this new version of Molehill Mountain. In addition, we have added dozens of extra mini-tips to cover many of the common causes of anxiety and…