Unstuck: CBT Therapy Journal
Par Unstuck Developments LLC
Évaluation MIND
- Coût
- Achat intégré, Abonnement, Téléchargement gratuit
- Plateformes
- Android, iOS, Web
- Troubles pris en charge
- Non spécifique
- Confidentialité
- Politique de confidentialité disponible, Données stockées sur un serveur, Suppression des données possible, L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, Données anonymisées partagées, Données anonymisées/agrégées partagées
- Fondement clinique
- Destinée aux patients, Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce
- Fonctionnalités
- Suivi de l’humeur, Suivi des symptômes, Psychoéducation, Journal, Biodonnées, Interaction avec un chatbot, Productivité, Définition d’objectifs/habitudes, Respiration profonde
- Fonctionnement
- Propriété de vos données, Envoyer par e-mail ou exporter vos données, Hors ligne, Accessibilité
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur, Évaluations/dépistages, Assistance par IA
- Approches thérapeutiques
- TCC
- Entrées
- Questionnaires, Journal, Réseau social
- Sorties
- Notifications, Références/informations, Rappels, Résumé des données, Graphiques des données
- Origine
- Entreprise à but lucratif
Dernière évaluation : 18 septembre 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
Take charge of your mental health. Overcome anxiety and depression with CBT journaling. Backed by science, enhanced with AI. 81% of people with moderate to severe anxiety see an improvement after just one month of using Unstuck.
By processing your thoughts and experiences with a guided CBT journal, you’ll develop the skills to take control of your mental health. Unstuck is based on cognitive behavioral therapy (CBT), the gold standard treatment in psychotherapy. The techniques we use are backed by science, so expect results.
CBT is effective, not just for anxiety and depression, but also for stress, anger, trauma (PTSD), OCD, ADHD, and BPD.
JOURNALING
Unstuck includes multiple journals that work in unison to improve mental health.
Thought Journal: Understand and train your brain to overcome unhelpful thinking patterns. 80% of people with distress see an instant improvement after completing an entry.
Savoring Journal: Find joy and gratitude in daily life. 74% of people with anxiety see an immediate positive impact after completing an entry.
Exposure Journal: Fight your fears by facing them with exposure therapy. This extremely powerful method for overcoming anxiety is out now. Unstuck utilizes inhibitory retrieval, the most effective exposure therapy approach based on the latest research (Craske et al., 2022).
Mood Tracker: Understand the day to day impact of people, places, and activities on your mood with the Check-in journal.
DISCOVER INSIGHTS
Unstuck will deliver…