FreeCBT

Par Evan Rosson

Évaluation MIND

Coût
Téléchargement gratuit, Entièrement gratuite
Plateformes
Android, iOS, Web
Troubles pris en charge
Stress et anxiété, Troubles de l’humeur
Confidentialité
Politique de confidentialité disponible, L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, Données stockées sur l’appareil, L’application indique les mesures de sécurité mises en place, Données anonymisées partagées, IPS partagées
Fondement clinique
Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients
Fonctionnalités
Journal, Psychoéducation, Suivi de l’humeur
Fonctionnement
Hors ligne, Espagnol, Envoyer par e-mail ou exporter vos données
Engagement
Données générées par l’utilisateur
Approches thérapeutiques
TCC
Entrées
Journal, Questionnaires
Sorties
Notifications, Rappels, Références/informations, Résumé des données
Origine
Entreprise à but lucratif

Dernière évaluation : 17 septembre 2026

Comment les applications sont évaluées

Selon la boutique d’applications

Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND

FreeCBT is an open source thought diary for Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is the "gold standard" of psychotherapy and is widely considered to be one of the most effective, evidence backed treatments for depression, anxiety, and panic. If you go into just about any therapist or psychiatrist, CBT will likely be one of the first treatments they try.

FreeCBT is a companion and self-help app for one of the most common formats of CBT. You may have heard it called "the three column technique" or "catch it, check it, change it." Your brain is really good at making you feel exactly what you're thinking. Often, we find ourselves thinking "automatic negative thoughts" that lead us to fume on something that may not be true. That can cause us to feel depressed or anxious.

CBT helps you record "automatic thoughts," challenge them with cognitive distortions and then train your brain with an alternative thought. If you do it enough, you can change your thoughts, your moods and your behavior.

FreeCBT, a fork of Quirk, is open source under the GPL. You can find the code on Github at: https://github.com/erosson/freecbt

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