CBT for Beginners
Par Dmytro Hrechko
Évaluation MIND
- Coût
- Coût inconnu
- Plateformes
- iOS
- Troubles pris en charge
- Stress et anxiété, Troubles de l’humeur
- Confidentialité
- Politique de confidentialité disponible, Données stockées sur un serveur, Suppression des données possible, L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, Refus de la collecte de données possible
- Fondement clinique
- Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients
- Fonctionnalités
- Suivi de l’humeur, Suivi des symptômes, Psychoéducation, Journal
- Fonctionnement
- Hors ligne, Accessibilité, Propriété de vos données
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur
- Approches thérapeutiques
- TCC
- Entrées
- Journal, Questionnaires
- Sorties
- Notifications, Références/informations, Résumé des données, Graphiques des données, Rappels
- Origine
- Entreprise à but lucratif
Dernière évaluation : 11 novembre 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
CBT Therapy: Mental Health Journal is a structured, science-based tool designed to help you reduce overthinking, manage anxiety, and develop healthier thinking patterns. Based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT), the app guides you through proven techniques that support emotional regulation, clearer thinking, and long-term mental wellness.
This journal is built for users who want a practical, evidence-based approach to understanding and improving their thoughts, emotions, and daily reactions.
What the app offers
Clear and organized thought processing
Write freely or use structured CBT prompts to analyze situations, challenge distortions, reframe negative thoughts, and build more balanced perspectives.
Tracking emotional progress
Monitor your mood, thought patterns, progress indicators, and long-term trends. Understand how your mindset changes over time.
Science-based CBT techniques
Access a library of practical tools, including thought reframing, anxiety reduction exercises, grounding strategies, stress-management techniques, and cognitive restructuring.
Personalized daily plan
Follow a structured, goal-oriented plan built around your needs, whether you aim to reduce overthinking, manage anxiety, improve self-awareness, or strengthen emotional resilience.
AI-generated suggestions
Receive personalized, context-aware recommendations based on your journal entries. AI provides practical next steps rooted in CBT principles.
Expert articles and educational content
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