Unstuck: CBT Therapy Journal
Von Unstuck Developments LLC
MIND-Bewertung
- Kosten
- In-App-Kauf, Abonnement, Kostenloser Download
- Plattformen
- Android, iOS, Web
- Unterstützte Erkrankungen
- Unspezifisch
- Datenschutz
- Datenschutzerklärung vorhanden, Daten auf einem Server gespeichert, Daten löschbar, App gibt Datennutzung und Zweck an, Anonymisierte Daten weitergegeben, Anonymisierte/aggregierte Daten weitergegeben
- Klinische Grundlage
- Für Patienten, Gut geschriebene, relevante Inhalte, Hält, was sie verspricht
- Funktionen
- Stimmungstracking, Symptomtracking, Psychoedukation, Journaling, Biodaten, Chatbot-Interaktion, Produktivität, Zielsetzung/Gewohnheiten, Tiefes Atmen
- Funktionalität
- Datenhoheit, Daten per E-Mail senden oder exportieren, Offline, Barrierefreiheit
- Interaktion
- Nutzergenerierte Daten, Assessments/Screenings, KI-Unterstützung
- Therapieansätze
- KVT
- Eingaben
- Fragebögen, Tagebuch, Soziales Netzwerk
- Ausgaben
- Benachrichtigungen, Quellen/Informationen, Erinnerungen, Datenzusammenfassung, Datendiagramme
- Herkunft
- Gewinnorientiertes Unternehmen
Zuletzt bewertet: 18. September 2026
Aus dem App-Store
Beschreibung aus dem App-Store – nicht von MIND geprüft
Take charge of your mental health. Overcome anxiety and depression with CBT journaling. Backed by science, enhanced with AI. 81% of people with moderate to severe anxiety see an improvement after just one month of using Unstuck.
By processing your thoughts and experiences with a guided CBT journal, you’ll develop the skills to take control of your mental health. Unstuck is based on cognitive behavioral therapy (CBT), the gold standard treatment in psychotherapy. The techniques we use are backed by science, so expect results.
CBT is effective, not just for anxiety and depression, but also for stress, anger, trauma (PTSD), OCD, ADHD, and BPD.
JOURNALING
Unstuck includes multiple journals that work in unison to improve mental health.
Thought Journal: Understand and train your brain to overcome unhelpful thinking patterns. 80% of people with distress see an instant improvement after completing an entry.
Savoring Journal: Find joy and gratitude in daily life. 74% of people with anxiety see an immediate positive impact after completing an entry.
Exposure Journal: Fight your fears by facing them with exposure therapy. This extremely powerful method for overcoming anxiety is out now. Unstuck utilizes inhibitory retrieval, the most effective exposure therapy approach based on the latest research (Craske et al., 2022).
Mood Tracker: Understand the day to day impact of people, places, and activities on your mood with the Check-in journal.
DISCOVER INSIGHTS
Unstuck will deliver…