Reframer: CBT Thought Coach
Par Reframer
Évaluation MIND
- Coût
- Téléchargement gratuit, Achat intégré, Abonnement, Entièrement gratuite
- Plateformes
- iOS, Web
- Troubles pris en charge
- Non spécifique
- Confidentialité
- L’application déclare l’utilisation et la finalité des données, L’application indique les mesures de sécurité mises en place, Suppression des données possible, Refus de la collecte de données possible, Données stockées sur l’appareil, Données stockées sur un serveur, Politique de confidentialité disponible, Données anonymisées/agrégées partagées, Données anonymisées partagées
- Fondement clinique
- Conseille le patient de manière appropriée en cas d’urgence, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients, Avertissement d’usage, Contenu bien rédigé et pertinent
- Fonctionnalités
- Suivi de l’humeur, Journal, Respiration profonde, Galerie d’images/tableau d’espoir
- Fonctionnement
- Accessibilité, Envoyer par e-mail ou exporter vos données, Hors ligne, Propriété de vos données
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur, Réponse en temps réel, Assistance par IA, Collaboration avec un professionnel/autre
- Approches thérapeutiques
- TCC
- Entrées
- Journal, Appareils externes
- Sorties
- Notifications, Rappels, Résumé des données, Graphiques des données
- Origine
- Entreprise à but lucratif
- Disponibilité par pays
- Canada, Royaume-Uni
Dernière évaluation : 28 octobre 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
Break the cycle of anxious self-talk with Reframer—a privacy-first, evidence-based CBT toolkit designed to help you examine automatic thoughts, regulate your nervous system, and build lasting emotional resilience.
Whether you're dealing with work burnout, momentary panic, nervous system dysregulation, or late-night overthinking, Reframer bridges cognitive behavioral therapy principles with somatic grounding to help you regain clarity in minutes.
1.TRANSFORM ANXIOUS THOUGHTS
a. Guided Reframing: Automatically identify cognitive distortions (like catastrophizing or all-or-nothing thinking) and transform them into balanced perspectives with actionable micro-steps.
b. Arousal Gate Check-In: Assess your physical stress level before you write. Reframer intelligently routes you to breathing exercises, reframing prompts, or both based on what your body needs right now.
c. Structured Pathways: Move beyond a blank page with targeted protocols tailored for problem-solving, acceptance, or perspective shifts.
2. SOMATIC GROUNDING & REGULATION
a. Visual Breathing: Lower physical tension instantly with beautifully designed visual and tactile breathing overlays.
b. Bilateral Haptic Tapping (EMDR): Somatic grounding cues anchor your focus in the present moment when emotions feel overwhelming. Inspired by Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) and Emotional Freedom Technique (EFT).
3. UNCOVER PATTERNS & TRACK PROGRESS
a. Mood & Session Tracking: Log timestamped journal…