Don't panic
Par Nepanikař Tým
Évaluation MIND
- Coût
- Téléchargement gratuit, Entièrement gratuite
- Plateformes
- Android, iOS
- Troubles pris en charge
- Non spécifique
- Confidentialité
- Suppression des données possible, Données stockées sur l’appareil, Politique de confidentialité disponible
- Fondement clinique
- Contenu bien rédigé et pertinent, Fait ce qu’elle annonce, Destinée aux patients, Avertissement d’usage, Conseille le patient de manière appropriée en cas d’urgence, Peut nuire
- Fonctionnalités
- Journal, Respiration profonde, Définition d’objectifs/habitudes, Suivi du sommeil, Suivi de l’humeur, Suivi des symptômes
- Fonctionnement
- Propriété de vos données, Envoyer par e-mail ou exporter vos données, Hors ligne, Accessibilité, Français, Espagnol
- Engagement
- Données générées par l’utilisateur, Soutien de l’entourage, Ludification (points/badges), Réponse en temps réel
- Entrées
- Journal, Questionnaires, Liste de contacts, Géolocalisation
- Sorties
- Notifications, Résumé des données, Rappels, Références/informations, Graphiques des données
- Origine
- Entreprise à but lucratif
Dernière évaluation : 11 août 2026
Selon la boutique d’applications
Description tirée de la boutique d’applications — non vérifiée par MIND
The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help.
Main modules:
Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day.
Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”.
I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed.
Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises.
Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc.
My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts.
Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts.
The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals.
Download Don’t Panic and always have help at hand.