Don't panic
Von Nepanikař Tým
MIND-Bewertung
- Kosten
- Kostenloser Download, Komplett kostenlos
- Plattformen
- Android, iOS
- Unterstützte Erkrankungen
- Unspezifisch
- Datenschutz
- Daten löschbar, Daten auf dem Gerät gespeichert, Datenschutzerklärung vorhanden
- Klinische Grundlage
- Gut geschriebene, relevante Inhalte, Hält, was sie verspricht, Für Patienten, Warnhinweis, Berät Patienten im Notfall angemessen, Kann schaden
- Funktionen
- Journaling, Tiefes Atmen, Zielsetzung/Gewohnheiten, Schlaftracking, Stimmungstracking, Symptomtracking
- Funktionalität
- Datenhoheit, Daten per E-Mail senden oder exportieren, Offline, Barrierefreiheit, Französisch, Spanisch
- Interaktion
- Nutzergenerierte Daten, Unterstützung durch das Umfeld, Gamification (Punkte/Abzeichen), Antwort in Echtzeit
- Eingaben
- Tagebuch, Fragebögen, Kontaktliste, Standortermittlung
- Ausgaben
- Benachrichtigungen, Datenzusammenfassung, Erinnerungen, Quellen/Informationen, Datendiagramme
- Herkunft
- Gewinnorientiertes Unternehmen
Zuletzt bewertet: 11. August 2026
Aus dem App-Store
Beschreibung aus dem App-Store – nicht von MIND geprüft
The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help.
Main modules:
Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day.
Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”.
I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed.
Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises.
Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc.
My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts.
Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts.
The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals.
Download Don’t Panic and always have help at hand.