CBT for Beginners
Von Dmytro Hrechko
MIND-Bewertung
- Kosten
- Kosten unbekannt
- Plattformen
- iOS
- Unterstützte Erkrankungen
- Stress und Angst, Affektive Störungen
- Datenschutz
- Datenschutzerklärung vorhanden, Daten auf einem Server gespeichert, Daten löschbar, App gibt Datennutzung und Zweck an, Widerspruch gegen Datenerhebung möglich
- Klinische Grundlage
- Gut geschriebene, relevante Inhalte, Hält, was sie verspricht, Für Patienten
- Funktionen
- Stimmungstracking, Symptomtracking, Psychoedukation, Journaling
- Funktionalität
- Offline, Barrierefreiheit, Datenhoheit
- Interaktion
- Nutzergenerierte Daten
- Therapieansätze
- KVT
- Eingaben
- Tagebuch, Fragebögen
- Ausgaben
- Benachrichtigungen, Quellen/Informationen, Datenzusammenfassung, Datendiagramme, Erinnerungen
- Herkunft
- Gewinnorientiertes Unternehmen
Zuletzt bewertet: 11. November 2026
Aus dem App-Store
Beschreibung aus dem App-Store – nicht von MIND geprüft
CBT Therapy: Mental Health Journal is a structured, science-based tool designed to help you reduce overthinking, manage anxiety, and develop healthier thinking patterns. Based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT), the app guides you through proven techniques that support emotional regulation, clearer thinking, and long-term mental wellness.
This journal is built for users who want a practical, evidence-based approach to understanding and improving their thoughts, emotions, and daily reactions.
What the app offers
Clear and organized thought processing
Write freely or use structured CBT prompts to analyze situations, challenge distortions, reframe negative thoughts, and build more balanced perspectives.
Tracking emotional progress
Monitor your mood, thought patterns, progress indicators, and long-term trends. Understand how your mindset changes over time.
Science-based CBT techniques
Access a library of practical tools, including thought reframing, anxiety reduction exercises, grounding strategies, stress-management techniques, and cognitive restructuring.
Personalized daily plan
Follow a structured, goal-oriented plan built around your needs, whether you aim to reduce overthinking, manage anxiety, improve self-awareness, or strengthen emotional resilience.
AI-generated suggestions
Receive personalized, context-aware recommendations based on your journal entries. AI provides practical next steps rooted in CBT principles.
Expert articles and educational content
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